Fast Reset®
Emotionen managen (von lat. manus (Hand) und agere (führen/tun)
Focused Awareness Shift Technique Reprocessing Emotional Subjective Experience Traits
Mit Fast Reset® lassen sich automatische und unbewusste Reaktionen unterbrechen, dysfunktionale Verhaltensweisen und Glaubenssätze verändern und die eigenen tatsächlichen emotionalen Ressourcen aktivieren.
Entstehung
Entwickelt wurde der Fast Reset® von der italienlischen Ärztin und Psychotherapeutin Maria Grazia Parisi als therapeutisches Werkzeug und zur Selbstanwendung ab 2009. "Diese Technik entstand aus dem Bedürfnis nach einer schnellen und effektiven Methode, um sich von konditionierten Emotionen zu befreien, ohne das Nervensystem zu belasten oder die Emotionen selbst zu unterdrücken. Ich wollte ein Werkzeug, das nicht in das Wertesystem des Einzelnen eingreift und dessen Entscheidungsautonomie so intakt wie möglich lässt – also eines, das keine weitere Konditionierung darstellt, auch nicht für einen guten Zweck, und das es ihm letztendlich ermöglicht, die volle Kontrolle über seine eigene Erfahrung und seinen Bewusstseinszustand auszuüben", schreibt Maria Grazia Parisi über die Anfänge des Fast Reset®.
Methode
Maria Grazia Parisi beschreibt den Fast Reset® als eine „Methode, eine Technik, die eine schnelle, aber behutsame Integration und Transformation von „negativen“ Emotionen und Gefühlen (Angst, Wut, Traurigkeit, Schuld, Unsicherheit und all ihre Nuancen und Ableitungen) ermöglicht, sowie die Überwindung von frischen oder vergangenen Schocks und Traumata, die unser Wohlbefinden sowie unsere körperliche und psychische Gesundheit beeinträchtigen können.“ Diese Technik überlagert einen emotionalen Stimulus mit einer rationalen Information und ermöglicht emotionale Dekonditionierung durch eine abschließende starke Aktivierung der Hirnrinde (Sitz des rationalen Teil des Gehirns) durch eine Verlagerung der Aufmerksamkeit auf die Hände.
Anwendung
Krisenintervention
Stress
Aufarbeitung aktueller sowie früherer Überforderungssituationen
Unterstützung bei Trauerfällen
Integration störender Emotionen und Gefühle jeglicher Art
schädliche Gewohnheiten
Probleme mit dem Selbstwertgefühl
Beziehungskonflikte
selbstsabotierende Glaubenssätze
auf Wegen der Selbsterkenntnis und überall dort, wo es wichtig ist, die eigenen psychischen Fähigkeiten zu stärken und sich von Gewohnheiten und Einstellungen zu befreien, die das eigene Wohlbefinden einschränken
Mein Zugang
Fast Reset® ist für mich immer wieder ein Türöffner oder Wegbereiter für Themen, die sich lange nicht bewegt haben oder sich gar unveränderlich anfühlen, oftmals erstaunlich in seiner Wirkung. Auch wenn der Name Geschwindigkeit impliziert, ist es immer sinnvoll, sich auf dem Weg zum Kern einer Herausforderung Zeit zu lassen, gemeinsam der sehr speziellen Logik des Nervensystems zu folgen, zu forschen, zu spüren, zu verwerfen, zu finden. Meine Focusing-Haltung fließt ganz natürlich und selbstverständlich auch in Fast Reset®-Prozesse ein.